Uma dúvida muito comum das mamães é sobre a alimentação durante o dia: tem uma quantidade exata? São três ou mais? No post de hoje eu vim responder essas dúvidas!
Após o segundo ano de vida, as crianças devem realizar três refeições principais e outras duas menores (os famosos lanchinhos). Além disso, pode ocorrer também outra refeição menor ainda: a ceia.
As refeições principais (o café da manhã, o almoço e o jantar) são fundamentais e muito importantes para as crianças, por terem grande quantidade de nutrientes.
É importante que as refeições sejam distribuídas de acordo com a rotina do pequenino para que ele consiga se alimentar bem durante o dia e sinta fome antes do café, almoço ou jantar.
Por isso, evite deixar a criança comer coisas deliberadamente. Isso impede diversos fatores, como a fome-saciedade que regula o apetite e o comportamento da criança em relação às refeições.
Refeições: quantas vezes por dia uma criança deve se alimentar?
