Dra. porque tirar o pão francês do café da manhã?

Vamos conversar sobre por que você deve repensar o pão francês no seu café da manhã.

O pão francês é uma escolha comum, mas ele é feito com farinha branca refinada que tem pouco valor nutricional e pode elevar rapidamente o açúcar no sangue.

Esse pico de açúcar no sangue pode levar a um aumento de insulina e, eventualmente, à sensação de fome pouco tempo depois de comer, além de contribuir para o ganho de peso.

Em vez disso, opte por alternativas mais nutritivas, como pão integral, ovos, abacate e frutas. Esses alimentos fornecem fibras, proteínas e gorduras boas, que mantêm a saciedade por mais tempo.

Fazendo essas escolhas, você começa o dia com energia e nutrientes essenciais para o corpo, melhorando a saúde e o bem-estar.

Então, que tal experimentar essas dicas no seu próximo café da manhã?