Você já parou para pensar se realmente está com fome ou apenas sentindo vontade de comer? Essa é uma questão importante que pode impactar seus hábitos alimentares e a sua saúde!
A fome física é um sinal de que o corpo precisa de energia, acompanhada de sintomas como estômago roncando e fraqueza.
Já o desejo de comer geralmente está ligado a fatores emocionais, como estresse ou tédio, e pode surgir sem a fome verdadeira. Isso pode levar a escolhas alimentares ruins e ao consumo excessivo.
Para diferenciar os dois, antes de abrir a geladeira, faça uma pausa e pergunte-se: "Estou realmente com fome ou apenas procurando algo para fazer?" Tente beber água ou optar por um lanche saudável, como frutas e vegetais.
A consciência sobre o que estamos comendo e por quê nos ajuda a fazer escolhas melhores e a ter uma relação mais saudável com a comida.
Vamos cuidar da nossa alimentação de forma consciente?
