5 dicas valiosas para você planejar melhor a suas refeições

Você faz um planejamento para auxiliar em sua alimentação? Não?!

Então preste bastante atenção que separei 5 dicas valiosas que vão ajudar para uma alimentação mais saudável e nutritiva.

Controle das escolhas alimentares:

Planejar as refeições antecipadamente ajuda a evitar decisões impulsivas ou recorrer a opções não saudáveis de última hora.

Compras conscientes:

Ao planejar as refeições, é possível fazer uma lista de compras com os itens necessários, evitando comprar por impulso e mantendo um maior controle sobre os alimentos consumidos.

Organização da despensa:

Manter a despensa organizada facilita o acesso a ingredientes saudáveis, incentivando o consumo desses alimentos em vez de opções menos saudáveis.

Envolver a família:

Compartilhe o ato de cozinhar e comer pode incentivar hábitos alimentares saudáveis entre os membros da família e proporcionar momentos de socialização.

Atenção plena:

Comer com atenção plena, sem distrações, permite desfrutar melhor da experiência alimentar, reconhecendo os sabores e evitando comer excessivamente ou rapidamente.