5 características de uma boa alimentação

Uma boa alimentação é fundamental para a saúde e o bem-estar.

1- Variedade: Consumir uma variedade de alimentos garante a ingestão de diferentes nutrientes essenciais para o corpo.

2- Equilíbrio: Manter uma proporção adequada de nutrientes, como carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, é essencial para o funcionamento adequado do organismo.

3- Moderação: Controlar o tamanho das porções e evitar excessos ajuda a manter o peso saudável e a prevenir doenças relacionadas à alimentação.

4- Inclusão de alimentos integrais: Priorizar alimentos não processados e ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, promove uma alimentação mais saudável.

5- Hidratação adequada: Beber água suficiente ao longo do dia é essencial para a hidratação do corpo e o bom funcionamento de órgãos e sistemas.

Seguir essas características pode contribuir significativamente para uma alimentação equilibrada e nutritiva.