Opções de lanches saudáveis para fazer nas férias.

Quer aprender a fazer alguns lanchinhos saudáveis para as crianças?

Existem diversas opções para criar um lanche nutritivo e muito fácil. Vou compartilhar algumas:

• Bolos caseiros sem farinhas ultra processadas e açúcar;

• Tortas sem glúten com biomassa de banana verde com legumes ou frango como recheio;

• Cenourinha e mini-pepino (aperitivo) com azeite e manjericão;

• Biscoitos de arroz integral, chia e linhaça;

• Tofu orgânico grelhado temperado com cebolinha ou alho poró (pode ser utilizado também para recheio);

• Pão de Beijo (batata doce, mandioquinha e inhame);

• Milho cozido;

• Amêndoas, castanhas, nozes e frutas secas (em pouca quantidade);

• Frutas (relacionadas com amaranto, chia e linhaça);

• Crepioca (uma tapioca com chia recheada) pode também ter como recheio patê de frango desfiado, patê de azeitona, entre outros.

Não faltam motivos para o momento do lanchinho ser cheio de sabor e alegria. Vocês costumam fazer lanchinhos com seus pequeninos?

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