Mamães, vocês sabiam que o horário das refeições pode ser algo crucial para uma boa alimentação? Continue lendo.
Quando desejamos incluir bons hábitos alimentares na vida dos pequeninos, precisamos também nos atentar a certos elementos específicos para oferecer refeições mais tranquilas e saudáveis, sendo o principal deles o horário fixo das refeições.
Estabelecer um horário para cada refeição impede que as crianças consumam alimentos inadequados fora de hora e, assim, consigam aproveitar bem mais todas as refeições principais do dia.
Além disso, é fundamental recorrermos a locais mais adequados e tranquilos, bem longe de qualquer distração (TV, celular ou notebook). Dessa forma, a criança presta bem mais atenção na comida e consegue comer o necessário para se saciar, um hábito fundamental que consegue impedir o sobrepeso e a obesidade infantil.
E, por fim, transforme as refeições num momento feliz e agradável: prepare pratos coloridos, arrume a mesa e se sente com a família. Através desses pequenos gestos, é possível oferecer uma alimentação saudável, nutritiva e divertida para as crianças.
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