Você sabia: são os pais os responsáveis por introduzir uma alimentação saudável aos filhos!

Os pais são fundamentais na formação de hábitos alimentares saudáveis desde a amamentação, até o momento que se inicia a introdução alimentar e se segue enquanto os pequenos estão sob os cuidados dos pais (quanto à alimentação).

• Oferecendo diariamente alimentos mais nutritivos e saudáveis, como legumes, verduras e frutas;

• Prestando atenção tanto aos sinais de fome, quanto aos sinais de saciedade dos pequenos;

• Se atentando às porções servidas aos pequenos, que devem ser de acordo com a sua idade, evitando que comam mais que o necessário;

• Ensine a eles desde pequenos sobre a saciedade e a reconhecer os sinais, e claro, sobre não ter pressa para comer;

• Evite distrações na hora da alimentação, para que a criança se atente a comida, e não a outras coisas (como televisão, celular entre outros);

• Sempre encoraje seus filhos a se alimentarem de maneira saudável e a praticar atividade física desde pequenos.

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