Mamães, que tal aprender a oferecer uma ceia saudável para os pequeninos sem afetar a dieta balanceada deles?
O natal é um momento mágico, conhecido por presentes, a família mais próxima e, claro, uma mesa cheia de opções.
Para evitarmos que as crianças tenham problemas de digestão nesse período, existem algumas instruções fundamentais
• Chame a criança para ajudar na cozinha;
• Evite deixar as crianças mais de 3 horas sem comer, assim você evita excessos;
• Não deixe de mantê-las hidratadas, ofereça água;
• Substitua o refrigerante por suco natural;
• Use e abuse das frutas na mesa de jantar;
• Não proíba as vontades dos pequeninos, mas atente-se para que não haja exageros;
• Prepare a ceia com alimentos integrais, castanhas, frutas e legumes;
• Ofereça sempre carnes magras aos pequenos;
• Seja um exemplo, siga uma dieta saudável também.
E lembrem-se de conversar com o pediatra responsável pelos pequeninos para saber de outras opções saborosas a serem colocadas na ceia.
