Todos já estão cansados de saber que o aleitamento materno deve ser exclusivo até os 6 meses dos pequenos, sendo essencial para que ocorra um desenvolvimento saudável, não é?
Mas e após esses 6 meses, você sabe como iniciar a introdução alimentar? No post de hoje eu vou falar exatamente sobre isso. Trouxe 10 passos para realizar uma introdução alimentar saudável nos lactantes (crianças menores de 2 anos).
1. Oferecer apenas leite materno até os seis meses, sem chá ou água.
2. A partir dos 6 meses realizar a introdução de outros alimentos, em conjunto com a amamentação até no mínimo os 2 anos.
3. Realizar a alimentação complementar após os 6 meses, sendo 3x ao dia caso esteja amamentando ou 5x ao dia caso o bebê esteja desmamado.
4. Sempre respeite o horário da criança, mas mantendo uma regularidade a cada 2 - 3 horas.
5. Comece a alimentação com papinhas e vai aumentando a consistência dos alimentos até chegar nos sólidos.
6. Procure variar os alimentos, e sempre monte pratos coloridos.
7. Ofereça frutas, verduras e legumes diariamente.
8. Evite alimentos como açúcar, café, industrializados, frituras, refrigerantes, entre outros.
9. Sempre se atente à higiene na hora do preparo dos alimentos.
10. Sempre estimule a criança a se alimentar caso esteja doente.
10 passos para uma boa introdução alimentar.
