O efeito sanfona está comprometendo seu emagrecimento? Entenda o motivo.

Você já tentou diversas dietas, mas o peso sempre volta? Isso pode estar relacionado ao efeito sanfona, que acontece quando o corpo perde e ganha peso rapidamente. Esse ciclo afeta o metabolismo e pode dificultar ainda mais o processo de emagrecimento saudável.

Nosso corpo é programado para se proteger contra a perda de energia, então, quando submetidos a dietas restritivas, ela desacelera o metabolismo. Isso não só atrapalha a perda de peso, mas também aumenta a chance de recuperá-lo rapidamente.

O segredo para quebrar esse ciclo? Uma alimentação equilibrada, sem restrição extremas, aliadas a hábitos saudáveis e acompanhamento especializado.