É muito comum encontrarmos pessoas que desejam emagrecer ‘’para ontem’’ que acabam recorrendo a dietas da moda, dietas restritivas, aquelas que prometem uma perda de peso espetacular em pouquíssimo tempo.
Porém, apesar de que em alguns casos ocorra o emagrecimento, esse efeito não dura por muito tempo, e assim que elas percebem, aqueles quilinhos indesejados voltam a aparecer novamente.
Mas saiba que o processo de emagrecimento pode acontecer de forma rápida e seus resultados podem vir a ser duradouros quando você se propõe a mudar a sua dieta e fazer mais exercícios regularmente.
Ao contrário de seguir uma dieta da moda, fique de olho nas cinco dicas de ouro que irão permitir que você reduza seus níveis de gordura corporal e fique com o corpo em forma mais rápido, fazendo mudanças simples e inteligentes na sua alimentação:
• Evite dietas restritivas;
• Faça apenas as refeições principais;
• Invista em um prato equilibrado e variado;
• Beba uma média de dois litros de água por dia;
• Diminua o consumo de sal e açúcar.
Acredite! Os resultados virão mais rapidamente quando você optar por um estilo de vida mais saudável e com práticas assim.
Mas lembre-se, é importante que você marque uma consulta com um especialista para que ele acompanhe o seu processo de emagrecimento e elabore uma dieta específica para você, de acordo com as necessidades do seu corpo.
05 dicas para emagrecer com saúde.
