#dúvida: Dra. pular refeições ajuda a perder peso?

Pular refeições não é uma estratégia saudável para perder peso. Na verdade, pode ter efeitos contraproducentes.

Quando você pula uma refeição, seu corpo pode entrar em modo de fome, o que pode levar a comer em excesso na próxima refeição. Além disso, pular refeições pode diminuir o seu metabolismo, dificultando a perda de peso a longo prazo.

É importante manter um padrão regular de refeições ao longo do dia, comendo porções equilibradas e nutritivas.

Em vez de pular refeições, concentre-se em fazer escolhas alimentares saudáveis e controlar as porções, e lembre-se de incluir atividades físicas regulares em sua rotina para alcançar e manter um peso saudável.