Será que você está se alimentando bem? Será que suas refeições estão suprindo as necessidades nutricionais?

A deficiência nutricional, nada mais é do que a carência do nosso organismo de nutrientes provenientes de uma boa alimentação. Essa deficiência pode ocasionar a redução do sistema imunológico, nos deixando vulneráveis para o acometimento de doenças.

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Vale lembrar que todos devem se alimentar de forma correta, mas é necessário uma atenção especial para: crianças, adolescentes, idosos, gestantes e mulheres que estejam amamentando.

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Uma coisa certa é que em cada fase da nossa vida, o organismo irá pedir nutrientes específicos, por exemplo, na infância estamos mais expostos à deficiências de ferro, zinco, vitamina A e proteínas. Na adolescência é necessário uma dieta rica em cálcio, vitamina D e vitamina C.

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Uma boa alimentação é a chave para uma melhora na qualidade de vida. Nosso organismo tem seu funcionamento normalizado quando comemos bem.

Para isso, é muito importante observar as informações nutricionais e prazos de validade. No caso dos alimentos orgânicos, procure sempre por frescor, bom cheiro e aparência.

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