O segredo para o emagrecimento é comer bem, porém de forma saudável, do que está acostumado.
Tudo começa com a mudança de hábitos e as escolhas, fuja dos alimentos processados e ultraprocessados, opte por alimentos in natura e comida de verdade.
O primeiro passo precisa ser dado por você! Confira abaixo algumas dicas para uma alimentação saudável.
• Investir em alimentos ''in natura'';
• Reduzir o consumo de óleos, gorduras e sal;
• Ter cautela com os alimentos processados;
• Comer em locais apropriados e livre de estímulos (televisão, celular, entre outros).
Check-list para uma alimentação saudável
