O açúcar é uma caloria vazia, ou seja, não possui muitos benefícios, e ainda pode causar um vício no paladar.
Quimicamente, o termo “açúcares” se refere a vários compostos (glicose, frutose, galactose, sacarose e lactose).
O açúcar é um componente estimulante da produção de ácidos graxos no fígado, substância essa que favorece o desenvolvimento de processos inflamatórios por todo o corpo.
Por isso, quando perdemos o controle no consumo de alimentos ricos em açúcares e doces, é preciso encontrar alternativas para contornar esse vício por doce, para garantir uma boa saúde.
Pensando nisso, hoje eu separei algumas dicas. Confira abaixo:
• Opte por alimentos com sabores fortes;
• Aumente o consumo de proteína;
• Aumente o consumo de frutas e legumes crus;
• Comece reduzindo o consumo de qualquer tipo de adoçantes artificiais;
• Escolha ingerir boas gorduras;
• Melhore a sua qualidade de sono.
Vício em açúcar? Confira 6 dicas para se livrar dele.
