Estamos no meio do verão, e apesar de costumeiramente pensarmos que nossa ingestão de água aumenta nessa época do ano, muitas pessoas não o fazem.
O calor intenso do verão, o aumento da transpiração e a baixa ingestão de água são os principais responsáveis pelo aumento do risco de diversos problemas.
Por isso, compreender que você está ingerindo água o bastante é o primeiro passo para manter uma saúde corporal e evitar possíveis problemas.
Para aqueles que possuem uma grande dificuldade em beber água, eu separei algumas dicas de grande valia para vocês! Confiram abaixo:
• Tenha sempre uma garrafa de água por perto;
• Estabeleça metas diárias de consumo;
• Sempre beba um copo de água ao acordar e antes de dormir;
• Invista em água aromatizada/saborizada (com fatias de limão, morango, kiwi, entre outros SEM adição de açúcar);
• Aposte em lembretes para beber água (existem aplicativos que podem te ajudar nisso).
E por fim, não se esqueça, mantenha seu consumo de água diária na média!
Tem dificuldades para beber água? Conheça 5 dicas que vão te ajudar!
