Será que você está se alimentando bem? Será que suas refeições estão suprindo as suas necessidades nutricionais? Hoje eu quero a sua atenção para te explicar o que são as deficiências nutricionais e como lidar com elas.
A deficiência nutricional, nada mais é do que a carência do nosso organismo de nutrientes provenientes de uma boa alimentação. Essa deficiência pode ocasionar a redução do sistema imunológico, nos deixando vulneráveis para o acometimento de doenças.
Vale lembrar que TODOS devem se alimentar de forma correta, mas é necessário uma atenção especial para: crianças, adolescentes, idosos, gestantes e mulheres que estejam amamentando.
Uma coisa certa é que em cada fase da nossa vida, o organismo irá pedir nutrientes específicos, por exemplo, na infância estamos mais expostos à deficiências de Ferro, Zinco, Vitamina A e Proteínas. Na adolescência é necessário uma dieta rica em cálcio, vitamina D e vitamina C.
Uma boa alimentação é a chave para uma melhora na qualidade de vida. Nosso organismo tem seu funcionamento normalizado quando comemos bem. Para isso é muito importante observar as informações nutricionais e prazos de validade. No caso dos alimentos orgânicos, procure sempre por frescor, bom cheiro e aparência.
Saiba mais sobre a deficiência nutricional.
