O segredo para o emagrecimento é comer bem, porém de forma saudável.

Tudo começa com a mudança de hábitos e as escolhas, fuja dos alimentos processados e ultraprocessados, opte por alimentos in natura e comida de verdade.

• Investir em alimentos "in natura";

• Reduzir o consumo de óleos, gorduras e sal;

• Ter cautela com os alimentos processados;

• Comer em locais apropriados e livre de interferências (TV, celular, entre outros).

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