Autoconhecimento
Comece por entender seus hábitos alimentares atuais, identificando padrões e comportamentos que deseja mudar.
Objetivos realistas
Estabeleça metas alcançáveis e específicas, como aumentar o consumo de vegetais, reduzir alimentos processados, etc.
Monte um cardápio balanceado
Elabore refeições que incluam variedade de nutrientes, como proteínas magras, carboidratos complexos, gorduras saudáveis e fibras.
Atividade física
Combine a reeducação alimentar com exercícios físicos regulares para potencializar os resultados e promover a saúde.
Persistência e paciência
A reeducação alimentar é um processo gradual. Tenha paciência consigo mesmo e celebre cada conquista ao longo do caminho.
Agende sua consulta conosco (11) 3230-4424 ou (11) 95431-4633
