A primeira dica é uma crepioca recheada com queijo minas ou meia-cura, acompanhada de frutas frescas com chia ou linhaça. Além de deliciosa, essa combinação é rica em fibras que ajudam a controlar o açúcar no sangue.
E que tal um iogurte cremoso com frutas vermelhas, chia e linhaça? É prático, gostoso e cheio de fibras.
Outra ótima opção é uma omelete com sementes nutritivas, como linhaça ou quinoa. Além de saciante, é cheia de sabor!
Frutas frescas como mamão, melão ou morango combinados com aveia e iogurte natural sem açúcar são uma excelente escolha. Equilibram proteínas, carboidratos e fibras.
Abacate com azeite, ovos mexidos e uma torrada integral é uma opção nutritiva e revigorante para começar o dia!
Lembre-se: a alimentação do pré-diabético precisa ser estratégica, saudável e equilibrada. E o melhor: dá para comer bem sem abrir mão do sabor! Conheça os alimentos e cuide das taxas de glicose do seu filho.
