Entender as principais causas por trás desse fenômeno é o primeiro passo para conquistar uma saúde equilibrada e duradoura.

Tipo e composição da dieta:

Dietas restritivas geram compensações, aumentando apetite e armazenamento de gordura após a privação.

Tamanho das células adiposas:

Mesmo com perda de peso, as células de gordura permanecem, predispondo o reganho.

Alterações hormonais da saciedade:

Após emagrecer, baixos níveis de leptina aumentam a fome e diminuem o gasto energético; a grelina, hormônio do apetite, também aumenta.

Mudança no apetite:

Alguns sentem mais fome após emagrecer, devido a mudanças fisiológicas ou compensações emocionais.

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