Ouço muitas pessoas falarem isso, mas será que estão fazendo da maneira correta?
Na verdade não é só exercício físico que vai trazer resultados, existem outros fatores que contribui, são eles:
– Alimentação: Aumenta o consumo de alimentos naturais, como legumes, frutas, verduras, proteínas e diminui o consumo de doces e industrializados.
– Inflexibilidade Metabólica: Algumas pessoas têm uma maior dificuldade na queima da gordura durante os exercícios, por isso, faça o treino intervalado e associe a uma boa alimentação.
– Mudança corporal: Há casos em que há o emagrecimento, mas não é percebido na balança, isso acontece porque a perda de gordura se transforma em massa muscular.
– Sono: Dormir pouco pode ocasionar ganho de peso e deixar o metabolismo mais lento, por isso, durma bem.
Pratico exercícios, mas não tenho resultados! E agora?
