Ao considerarmos uma dieta saudável, a ingestão de bebidas alcoólicas pode se tornar problemática.

O álcool é conhecido por oferecer "calorias vazias", sem valor nutricional como vitaminas, minerais ou proteínas. Além disso, é mais calórico que o açúcar, contribuindo para um aumento significativo nas calorias da refeição, especialmente quando acompanhado de petiscos.

É crucial destacar a sobrecarga do fígado, especialmente em indivíduos com excesso de peso, que frequentemente apresentam acúmulo de gordura no fígado. O álcool, sendo tóxico, é metabolizado pelo fígado, exigindo esforços extras.

Cuidar da saúde hepática é fundamental para preservar o metabolismo.

A recomendação é clara: saúde e emagrecimento não se alinham com o consumo excessivo de álcool.

Se for parte da rotina, a moderação é essencial, e consultar um nutrólogo para orientações específicas é uma escolha sensata.

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