O jejum intermitente é uma estratégia que pode auxiliar no emagrecimento, mas seu sucesso depende de vários fatores.

Ele intercala períodos de alimentação com períodos sem comida, incentivando o corpo a usar estoques de gordura para energia.

No entanto, não é apenas parar de comer; é essencial ter orientação profissional para planejar refeições antes e após o jejum.

Também pode não ser adequado para todos, especialmente para pessoas com transtornos compulsivos ou ansiedade.

O jejum intermitente deve ser combinado com exercícios, alimentação saudável e cuidado com a saúde mental.

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