Já ouviu falar em jejum intermitente?

Um método de emagrecimento não muito novo, mas que vem atraindo diversas pessoas é o “jejum intermitente”.

Ele é um tipo de dieta alimentar caracterizado por longos períodos sem alimentação para que ocorra o emagrecimento, mas como a perda de peso acontece?

No jejum intermitente, a pessoa que adota esse método deve ficar por um tempo sem se alimentar, tendo como única opção a ingestão de líquidos sem calorias como a água. Existem “janelas” entre cada período de jejum onde a pessoa pode realizar sua alimentação, sendo recomendável o consumo de frutas, cereais integrais, ou seja, alimentos que reponham nutrientes.

As pessoas que adotam a prática do jejum, podem escolher o período mais comum que é ficar entre 10 ou 12 horas sem alimentação. Durante esse tempo, o organismo deve gastar suas reservas de energia para continuar mantendo o funcionamento do corpo e, assim, acaba ocasionando no emagrecimento.

Entretanto, se você está pensando em realizar qualquer tipo de jejum ou está procurando emagrecer, sempre procure seu médico de confiança para realizar exames e ver qual a melhor estratégia para o seu caso. Nunca realize qualquer tipo de jejum sem acompanhamento médico, pois ele pode não ser a melhor opção pra você!