Antes de começar a reeducação alimentar, você precisa saber disso!

Adotar a reeducação alimentar difere das dietas comuns.

Aqui está o essencial:

– Fome controlada: Escolher alimentos saciantes e horários regulares de refeição evitar jejuns prolongados e a fome constante.

– Sem proibições: Equilíbrio é a chave. "Alimentos proibidos" não existem. Eventuais guloseimas podem estar no cardápio, moderadamente e em ocasiões especiais.

– Vida social preservada: Aniversários e encontros não requerem restrições. A reeducação alimentar adapta-se às necessidades pessoais e sociais.

– Emagrecimento saudável: Mudanças graduais nos hábitos alimentares levam a uma perda de peso gradual, saudável e sustentável, pois o foco é nutrir o corpo.