Alimentos liberados durante o jejum intermitente.

Acontece que qualquer caloria, mínima que for, pode quebrar o jejum intermitente, mas existe um processo fisiológico que ajuda a manter os efeitos da estratégia: a cetose.

Esse processo acontece quando não há o consumo de carboidratos, assim o corpo acaba utilizando a gordura como combustível para manter o funcionamento do corpo.

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Para não quebrar o jejum, ou seja, parar o processo da cetose, é importante não consumir carboidratos e proteínas.

Caso seja consumido, o corpo entenderá que não há necessidade de usar as reservas de gordura para gastar a energia e consequentemente você não perderá mais o peso como deveria.

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Existem alguns alimentos que podem ajudar a passar o dia sem impedir a cetose de continuar seu trabalho: consumo de água, café e chás sem açúcar ou adoçantes.

Eles podem te ajudar a passar pela estratégia durante o dia, sem ter preocupações sobre a quebra do jejum.

Bem simples, né? Mas lembre-se sempre de procurar ajuda médica antes de realizar qualquer tipo de estratégia para emagrecimento.