Se você pretende ter uma alimentação saudável, o peixe pode ser um grande aliado na hora de montar seu cardápio!

Ele tem um baixo teor de gordura e é fonte tanto de vitaminas (A, E, D e niacina) como também de vários micronutrientes (fósforo, cálcio e cobalto).

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Dentre alguns benefícios de comer peixe regularmente estão:

• Contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares;

• Ajuda no controle dos níveis de colesterol;

• Melhor a memória e previne o alzheimer;

• Alivia a artrite e seus sintomas.