A vitamina B12 é fundamental para várias funções do corpo, como a produção de glóbulos vermelhos e o bom funcionamento do sistema nervoso. Se você não está consumindo a quantidade ideal dessa vitamina, pode apresentar alguns dos seguintes sintomas:
1. Fadiga e fraqueza: A vitamina B12 é importante para a produção de glóbulos vermelhos, que levam oxigênio para todo o corpo. A falta dela pode causar cansaço extremo.
2. Palidez: A anemia causada pela deficiência de B12 pode deixar a pele e mucosas mais pálidas.
3. Formigamento e dormência: A B12 é essencial para os nervos. A falta dela pode provocar essas sensações, principalmente nas mãos e pés.
4. Problemas de memória e concentração: A deficiência de B12 pode afetar a saúde do cérebro, levando a dificuldades de memória e foco.
5. Mudanças de humor: Como a B12 ajuda na produção de neurotransmissores, sua falta pode contribuir para alterações no humor, como depressão e ansiedade.
Apresenta algum desses sintomas?
