Há quem diga que é mais fácil emagrecer do que manter o peso, mas a verdade é que ambos têm seus desafios.
Hoje, vamos explorar 5 fatores que fazem a diferença na manutenção do peso.
1. Dieta
A dieta desempenha um papel fundamental na manutenção do peso. Escolher alimentos equilibrados e controlar as porções são cruciais.
2. Atividade Física
O exercício regular ajuda a queimar calorias e manter o metabolismo ativo. Encontre uma atividade que você goste e incorpore-a em sua rotina.
3. Genética
A genética desempenha um papel importante na predisposição ao peso. Algumas pessoas podem ter maior facilidade para ganhar ou perder peso.
4. Saúde mental
Estresse, emoções e padrões de sono podem afetar a ingestão de alimentos. Aprenda a gerenciar o estresse de maneira saudável para manter o controle do peso.
