De maneira geral, a alimentação dos nossos filhos quando pequenos não é muito diferente da nossa.
Porém, para que sejam alimentados corretamente, no prato do seu filho é necessário conter todos os grupos alimentares, e para facilitar a aceitação dos pequenos, é ideal que seja bem colorido.
Ah, e claro, é importante se atentar também a quantidade de cada grupo alimentar presente no prato, para não exagerar, principalmente no carboidrato.
Quer saber mais sobre os grupos alimentares e aprender como montar um pratinho saudável? Confira abaixo:
• Verduras e legumes 50% do prato: Espinafre, brócolis, couve, alface, couve-flor, rúcula, abóbora, berinjela, chuchu, tomate, pepino...
• Proteínas e leguminosas 25% do prato: Ervilhas, lentilhas, feijão, grão de bico, ovos, carne branca e vermelha...
• Carboidratos 25% do prato: Arroz, batata, macarrão, batata doce, mandioca, inhame...
Alimentação ideal: tudo o que precisa conter no prato do seu filho.
