A dieta DASH é um plano nutricional focado em controlar a pressão arterial. Ela prioriza o consumo de vegetais, frutas, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gorduras, todos ricos em potássio, magnésio, cálcio e fibras, nutrientes essenciais para reduzir a pressão arterial.

Além de seu papel no controle da hipertensão, a dieta DASH também pode ser útil para perda de peso e controle da diabetes. Para alcançar esse objetivo, além de integrar esses alimentos, é necessário reduzir a ingestão calórica total e praticar atividades físicas regularmente.

Essa abordagem abrangente não só ajuda a controlar a pressão arterial, mas também promove uma melhor saúde geral.

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