A obesidade infantil tem se tornado uma preocupação crescente e está diretamente relacionada a hábitos como sedentarismo e alimentação inadequada. Para ajudar a prevenir essa condição, é importante adotar mudanças simples e eficazes no estilo de vida da família.
Dê preferência a alimentos integrais, frutas, legumes e evite alimentos ultraprocessados, como fast food e refrigerantes. Além disso, incentive o seu filho a se mover! Brincadeiras como corrida, pular corda ou andar de bicicleta são ótimas formas de exercitar o corpo de maneira divertida.
Por fim, o sono tem grande influência no metabolismo e nos hormônios do apetite. Certifique-se de que seu filho durma a quantidade de horas recomendada para sua faixa etária, ajudando a manter um bom equilíbrio hormonal.
